Se você tá pensando em começar na academia e não faz ideia por onde começar, relaxa! A Planilha de Treino Feminino em PDF é o guia perfeito pra te ajudar a entrar no ritmo e conquistar seus objetivos sem perder tempo! E o melhor: tudo no seu celular, na palma da mão, super prático!
Por Que Usar uma Planilha de Treino?
Sabe quando você chega na academia, vê um monte de aparelhos, mas não tem a menor noção do que fazer? Pois é, todo mundo já passou por isso. E é aí que entra a planilha de treino feminina! Com ela, você vai saber exatamente o que fazer, quais exercícios fazer, quantas repetições, tudo organizadinho pra você não se perder.
Além disso, a planilha é feita pra quem tá começando, então não se preocupe, é coisa simples, mas que vai te dar resultados reais em pouco tempo!
Os Benefícios de Ter uma Planilha de Treino em PDF
- Organização: Sabe quando você se sente perdida e sem saber o que treinar? A planilha te dá uma direção clara, com todos os exercícios do dia explicadinhos.
- Facilidade: Não tem segredo! Você baixa o PDF, abre no celular e já tá pronta pra começar o treino, seja em casa ou na academia.
- Resultados de Verdade: O treino foi feito pensando no corpo feminino, ou seja, vai trabalhar bem as áreas que a gente ama ver resultado: pernas, glúteos, abdômen, tudo no esquema!
O Que Tem na Planilha?
A Planilha de Treino de Verdade – Iniciante 1 Feminino foi criada pelo Coach FR, um cara que manja muito de musculação e já ajudou várias mulheres a transformarem o corpo. O treino é pensado pra quem tá no começo, então não tem nada de complicado.
Aqui vai o que você vai encontrar na planilha:
- Exercícios para cada grupo muscular: Vai ter dia de perna, dia de braço, e por aí vai… tudo bem balanceado pra você descansar e voltar com tudo no próximo treino.
- Repetições e séries certinhas: Ele já te diz quantas repetições fazer e quantas séries, pra você não ficar quebrando a cabeça tentando descobrir o que fazer.
- Resultado garantido em 4 a 8 semanas: Seguindo direitinho, você vai ver as mudanças no seu corpo em pouco tempo. Quem não quer isso, né?
Por que Escolher a Planilha em PDF?
A planilha em PDF é prática e super fácil de usar. Você pode abrir direto no celular, levar pra academia ou até imprimir se preferir. Não tem desculpa pra não seguir o treino!
Além disso, ela te dá uma rotina certinha pra seguir, o que é ótimo pra quem é iniciante e ainda não sabe muito bem como dividir os exercícios.
Quem é o Coach FR?
O Coach FR, ou Felipe Rocha, é formado em Educação Física e tem mais de 12 anos de experiência ajudando pessoas a alcançarem seus objetivos. Ele já competiu em fisiculturismo, então entende tudo de treino! A planilha dele é feita com base em tudo que ele aprendeu nesses anos, o que garante que você vai ter um treino top!
Quanto Custa e Como Adquirir a Planilha?
O valor da planilha é R$ 57,00 e você pode pagar em até 8x de R$ 8,08 no cartão de crédito. E, claro, tem uma garantia de 7 dias, ou seja, se você não gostar do treino, pode pedir seu dinheiro de volta sem complicação.
Pra adquirir, é só clicar no link abaixo e seguir as instruções. Fácil, né?QUERO ACESSO AS PLANILHAS DE TREINO INICIANTE 1
Conclusão
Se você tá buscando um treino que realmente funciona e é feito pra quem tá começando, a Planilha de Treino de Verdade – Iniciante 1 Feminino é a escolha certa. Ela vai te guiar direitinho na academia, com exercícios específicos e fáceis de seguir, pra você começar a ver os resultados em pouco tempo.
Não perde tempo, compra agora mesmo e comece sua transformação hoje!
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